Zapisz się do Newslettera, aby otrzymać 10 zł na zakupy
Kliknij, aby przejść na stronę główną.
  • Blog o zdrowym żywieniu

Herbata zimowa - co dodać?
2024-02-16 Justyna Markiewicz
22.12.2023 rozpoczęła się zima – świetny czas, aby do swojej codziennej, zdrowej diety dodać aromatyczną herbatę zimową. Dlaczego picie tak zwanej „zimowej herbatki” jest tak ważne w sezonie szalejących infekcji i przeziębień? Ponieważ t... Więcej
Laktoferyna - kiedy brać?
2024-02-15 Justyna Markiewicz
Laktoferyna to zdrowe białko homologiczne, w aż 77% procentach przypominające laktoferynę ludzką – co więcej, wykazujące 100% jej właściwości. Laktoferyna nie od dziś słynie ze swojego stymulującego układ immunologiczny działania – a dzięki za... Więcej
Karob - co zawiera?
2024-02-14 Justyna Markiewicz
Czy wiesz, że zdrowy karob zawiera nawet 3 razy więcej wapnia niż proszek kakaowy? Chociaż większość z nas kojarzy ten produkt z kakao – nie wszyscy wiedzą czym dokładnie jest i jaką rolę może odegrać w naszej codziennej, zdrowej diecie. Karob to ni... Więcej
Ocet - jak go wykorzystać?
2024-02-13 Paulina Petri
Ocet – produkt, który większość z nas ma w swojej kuchni! Czy jednak aby na pewno wiemy jak stosować ten niezwykle wszechstronny, uniwersalny produkt? Jeśli do tej pory ocet kojarzył Ci się wyłącznie z wypijaniem go w celach zdrowotnych &ndas... Więcej
Co można fermentować?
2024-02-12 Justyna Markiewicz
W ostatnim czasie sporą popularnością cieszy się dobrze znana w Japonii soja sfermentowana – stanowiąca cenne źródło niezbędnej do zachowania zdrowych kości witaminy K2. Nic dziwnego, że to właśnie natto – potrawa na bazie sfermentowany... Więcej
Zdrowa cola - czy to możliwe?
2024-02-09 Justyna Markiewicz
Czy wiesz, że w 1 litrze popularnego napoju o ciemnym zabarwieniu – który większość z nas dobrze zna także za sprawą charakterystycznej, czerwonej etykiety – znajduje się aż 21 kostek cukru? Chociaż orzeźwiający produkt kusi nas wspania... Więcej
Bulletproof coffee - co to jest?
2024-02-07 Justyna Markiewicz
Miłośnicy diety ketogenicznej – zakładającej dzienne spożywanie węglowodanów w ilości nie większej niż 50 gramów – dobrze znają odżywczą kawę z dodatkiem zdrowego oleju MCT (nazywaną też „kawą kuloodporną” czy, z języ... Więcej
Po co mata do ćwiczeń?
2024-02-06 Justyna Markiewicz
Czy wiesz, że aby zachować dobre zdrowie, warto wykonywać pięć 30-minutowych treningów tygodniowo? Innym rozwiązaniem są ćwiczenia trzy razy w tygodniu – z tym, że dłuższe, 50-minutowe. Niezależnie od tego w jakiej częstotliwości wykonujesz t... Więcej
Chlebek naan - do czego?
2024-02-05 Justyna Markiewicz
Aby przygotować popularny w kuchni indyjskiej chlebek naan – potrzebujesz jedynie kilku składników: 2 niepełnych szklanek mąki pszennej, 4 łyżek jogurtu greckiego, pół szklanki wody oraz łyżeczkę drożdży suchych. Do upieczenia tego cha... Więcej
Na co witamina D?
2024-02-03 Paulina Petri
Zima to dla nas najciemniejszy okres w ciągu całego roku - niska temperatura i ciemne chmury to duet, sprzyjający obniżeniu nastroju i samopoczucia. Jak temu zaradzić? Moim sposobem jest witamina D – którą lubię nazywać „kropelkami słoń... Więcej